MEVSİM SONBAHAR, BEN YİNE DEPRESYON’DAYIM…
HAVA TAM DEPRESYON HAVASI…
GALİBA DEPRESYONA GİRİYORUM…
Zaman zaman birçoğunuzun kullandığı cümleler olmalı.
• Peki gerçekten depresyon söylediğimiz kadar basit bir rahatsızlık mı?
• Ya da depresyona canımız istediği zaman girebiliyor muyuz,canımız istediği zaman çıkabiliyor muyuz ?
• Nasıl bir ruhsal rahatsızlık depresyon?
Ne demek “depresyon?”
Bildiğimiz anlamının dışında grçekten bir depresyon hastası mısınız,yoksa zaman zaman yaşadığınız dönemsel bir çöküntü hali mi ?
Eğer öyleyse bunun da bir sebebi olmalı ?
Bu sebepleri çözümleyemezsek ilerde “depresyon” adayı olabilirsiniz veya hafif düzey depresyon hastası iseniz ve bunu önemsemeyip dönem dönem iyi halinizi de baz alarak ilerlediğinizde,”Ben kötü değilim,Bugün daha iyiyim,Geldi geçti İşte… gibi cümle kalıplarıyla geçiştirdiğinizde; olayları,duyguları çözümleyemediğinizde sonraki süreçlerde sizin için daha ağır tablolarda seyredebilir. Bu nedenle destek almayı ertelemeyin,duygularınızı bastırmayın,kendim hallederim diyerek ötelemeyin… Çünkü “Ruh sağlığı” çok önemli bir olgu. Her şeyin başı. Bedensel birçok hastalığın zemini. Unutmayın !!!
Konumuz olan Depresyon’a geri dönecek olursak;Nedir Depresyon yani Depresif Duygu Durum Bozukluğu ?
Bugün çoğu insan gün içerisinde yaşadığı bazı olaylar sonucunda kendisini yalnız, bunalmış,sıkıntılı,üzüntülü hissedebilir.Bazı durumlarda yaptığınız işlerden zevk alamamaya başlarsınız.Günümüzde de birçoğumuz“Bugün depresifim, Galiba depresyona girdim.”gibi cümleler kurmaktadır ve gün geçtikçe de bu sayı artmakta.
Ancak unutulmamalıdır ki depresyonun önemli özelliklerinden birisi süreğen olmasıdır.”Bugün depresyondayım” diyen bir kişi için depresyon tanısı koymak doğru değildir.Yaşadığımız olaylar bizler de depresif duygular oluşturabilir ancak depresyon tanısı koyabilmek için kişi en az iki hafta boyunca depresif belirtiler göstermelidir.Depresifbelirtiler öncesi yani kişi kendisini mutsuz,umutsuz,çaresiz hissetmeden önce yaşama,kendi bireyselliğine ve çevresine dair birçok plan oluşturmuş,belkide bunların bazılarını yaşama geçirmeye başlamış olabilir.Ancak kişinin bu planlarını engelleyen bir durum oluştuğunda ya da herhangi bir başarısızlıkla karşılaşıldığında ya da hayatında önemli bir yere sahip kişinin kaybı sonucunda kişi depresif belirtiler göstermeye başlayabilir ve bu durum süreğen bir hal alabilir.
Nedir bu depresif belirtiler ?
Yani bir kişinin depresyonda olduğu nasıl anlaşılır?
-Depresyon duygu durumu olan kişi sosyal ve iş yaşamındaki rollerini işlevsel olarak sürdürmekte zorluk çeker,
-Gün içerisinde yapılan basit aktiviteler bile artık dayanılmaz bir hal almaya başlar,
-Karamsarlık hissi,motivasyonda azalma,ağlama isteği,özsaygı da azalma,hayatın anlamsız bir hal aldığı düşünceleri oluşabilir,
-Hatayı kendinde arama,
-Konsatransyon bozukluğu, dikkat eksikliği,
-Cinsel istekte azalma,
-Aşırı uyku ya da uyuyamama,
-Yalnızlık hissi,üzüntü,keder,çaresizlik ve mutsuzluk durumları ile karşılaşılabilir.
Her gün gittiğiniz işinize artık gitmek istemeyebilir, günlük olarak sürekli yaptığınız işler artık içinden çıkılmaz bir hal almaya başlayabilir.Mesleki işlevselliğinizi kaybetmeye başlayabilir,yaşama sebebinizi bile anlamsız bulabilirsiniz.Kimsenin sizi anlamadığını düşünebilir,kendinizi eve kapatabilir,sürekli olarak ağlamak isteyebilirsiniz.
Bahsettiğimiz gibi bu belirtilerin en az ikisinin iki hafta içinde süreğen biçimde olması depresyonda olduğumuz anlamına gelir. Bazen sadece depresyon duygu durumunu yaşamıyor olabilir,depresyonun eşlik ettiği farklı sorunlarda yaşıyor olabilirsiniz.
Ancak dikkat edilmesi gereken önemli nokta bunun bir son olmadığıdır.
Yaşadığınız sorunlar artık sizin içinde içinden çıkılmaz bir hal almaya başladıysa yapılandırılmış bir psikoterapi etkili bir çözüm yolu olabilir. Sizlerin ruh sağlığı bizler için oldukça önem taşıdığından,size uygun doğru bir tedavi yöntemi belirlenmektedir.Çünkü psikoterapi içerisinde kişinin bireyselliğine uygun bir yol izlenmelidir.
Kendinizi gerçekten bunalmış,yalnız,çökkün;artıkyaptığınızişlerden zevk alamaz halde düşünüyorsanız, psikolojik bir destek almanız faydalı olacaktır.Çünkü depresyon bir süreçtir.Sabah uyandığınızda depresyona girmediniz.Bu bir süreç ve hayatınızda sizi buraya iten b
